Sport z kijkami

Wśród wielu osób w różnym wieku stał się ostatnio bardzo popularny sport Nordic Walking. Jest to jedna z ciekawszych form rekreacji. Zasady sportu są naprawdę bardzo proste i każdy jest w stanie bardzo szybko zrozumieć jak ten sport uprawiać. Nordic Walking ma wiele wspólnego ze zwykłym marszem. Tutaj też się chodzi, ale za pomocą specjalnych kijków. Siła podczas chodzenia rozkładana jest na oba kijki. Dzięki temu mięśnie całego ciała są angażowane do wysiłku. Można sobie w ten sposób bardziej wysortować mięśnie klatki piersiowej, brzucha i ramion. Zalety Nordic Walking. Ten rodzaj sportu ma naprawdę wiele zalet. Przede wszystkim wpływa pozytywnie na rozwój mięśni naszych ramion i sprawia, że są one bardziej wytrzymałe. W czasie wchodzenia na pagórki i większe wzniesienie, dzięki kijkom mamy o wiele łatwiejsze zadanie. Podczas chodzenia z kijkami spalamy o wiele więcej kalorii, niż podczas zwykłego marszu. Osoby, które podczas chodzenia mają trudności z utrzymaniem stabilności, dzięki kijkom mogą się jej nauczyć. Nordic Walking reguluje nacisk na nasze kończyny. Jest w szczególności polecany osobom starszym, które mają słabsze stawy. Podczas chodzenia z kijkami stawy są odciążone, ale jednocześnie spala się kalorie i uprawia sport. Wiele osób w podeszłym wieku koszty sta z tego typu sportów i bardzo je sobie chwalą. Kto może uprawiać Nordic Walking. Tak naprawdę nie ma reguły, kto może ćwiczyć z kijkami. Każdy bez względu na wiek może sobie ćwiczyć. Jeśli chodzi o miejsce ćwiczeń, też nie ma na to przeciwwskazań. Można chodzić po lesie, parku, a nawet nad morzem. Wszędzie można zabrać ze sobą kijki i ćwiczyć swoje mięśnie i kości. Dzięki sportowi można zrzucić kilka kilogramów i co najważniejsze nie będziemy odczuwać tak dużego wysiłku jak w czasie biegania, czy też ćwiczeń na siłowni. Nordic Walking warto zacząć uprawiać razem z instruktorem. Powie nam jak chodzić, aby osiągnąć jak najwięcej korzyści. Pomoże nam dobrać odpowiednie kijki dla siebie i pokaże wszystkie najciekawsze techniki chodzenia. Sport jest godny polecenia dla wszystkich.