Wiele osób zna te problemy – wzdęcia, zaparcia, kolka, czy bóle brzucha. Oznaczają one problemy z trawieniem. Jeśli masz jakikolwiek z tych problemów, musisz sobie zdawać, że coś jest nie tak z twoim układem pokarmowym. Możesz jednak bardzo łatwo sobie z tym poradzić w domu, o ile będziesz stosować się do rad. Samo trawienie trwa długo i na dobrą sprawę jest bardzo skomplikowany. Na to, żeby wszystko grało jak w zegarku składa się bardzo wiele organów w naszym organizmie. Trawienie zaczyna się już wtedy, kiedy jedzenie trafia do ust. Gryziesz je, przez co miesza się ono ze śliną. Ślina częściowo rozkłada jedzenie, głównie węglowodanów. Potem działają już soki żołądkowe i trzustkowe, które dają znać o tym, że czas na dalszy ciąg. Ważne jest to, żeby jeść powoli, żeby do żołądka dostało się bardzo rozdrobnione jedzenie. Dbać o zęby. No i przede wszystkim zdrowo i dobrze się odżywiać. Jedz dużo owoców, warzyw. Staraj się jeść mięso duszone lub pieczone. Unikaj tłuszczu i niezdrowych zapychaczy – np. chipsów, czy cocacoli. Kiedy już przestawisz się na zdrowe odżywianie, zaczniesz jeść częściej, a mniej, sama zauważysz różnice w tym, jak zachowuje się Twój organizm. Będzie się czuła lżej, nie będziesz miała problemów z wypróżnianiem. Poczujesz niesamowitą ulgę, ale i satysfakcję. Bo żeby dobrze funkcjonować jako cały organizm, każda jego część musi być zdrowa i dobrze pracować. Bierz witaminy i suplementy diety. Zadbaj o florę bakteryjną. Nawet sport i zdrowy tryb życia są w stanie Ci pomóc w uniknięciu problemów z trawieniem.
